EFEKTIVITAS PENERAPAN PRENATAL YOGA DALAM MENGURANGI KETIDAKNYAMANAN FISIK DAN PSIKOLOGIS PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI PUSKESMAS CIPAYUNG

Abstract

Kehamilan merupakan masa di mana ibu hamil mengalami perubahan fisiologis dan psikologis, yang seringkali menyebabkan ketidaknyamanan seperti nyeri punggung, insomnia, dan kecemasan menjelang persalinan. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan psikologis ibu hamil trimester III melalui intervensi prenatal yoga di Puskesmas Kecamatan Cipayung, Jakarta Timur. Metode yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan 10 responden yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Intervensi prenatal yoga dilaksanakan dalam tiga sesi, melibatkan pendampingan keluarga. Hasil menunjukkan bahwa prenatal yoga secara signifikan mengurangi keluhan fisik dan psikologis, serta membantu persiapan menghadapi persalinan. Kesimpulan: Prenatal yoga efektif dalam meningkatkan kesiapan fisik dan mental ibu hamil dan dapat diintegrasikan dalam asuhan keperawatan komunitas.